jestem chudy

A wiec tak też będę robił klatke. Wiem że jestem chudy dlatego chciałbym coś z tym zrobić i pomyślałem o silowni

musisz ograniczyc spożywanie węgli, ja jestem chudy, i jak za duzo mam ich w diecie to szybko idzie w brzuch, tez tak miałem, zeby to sie ne powtarzalo ograniczyłem te węgle do takiej ilości ze brzuch sie nie powiekszał, zmniejszalem ich przyjmowanie i sprawdzałem brzuch co dwa tyg teraz znam dawkę dla mne optymalną jem za to dużo więcej białka [...]

a co do ankiety to jak wypełnie bo wszyscy by padli zesmiechu bo mam 21 lat jestem chudy nie idzie mi masa tylko siła wyciskam dwa razy wiecej niz sam ważę

Acha zapomniałem jestem chudy mam 16 lat chodziłem na siłownie ale nie stosowałem koksów

ja jestem chudy troszke, 183 centy wzrostu i chyba 62 kilo wagi. czyli żeby przytyc to moge bez problemu wcinac gainera przed snem ??

Ja ma podobny problem , tylko ze nic nie biore. Chciałbym przybrac masy , mam 17 lat ,waze 76kg i mam 186cm. Co zrobic , aby dostac troche masy ?Strasznie mnie to denerwuje ze jestem chudy , chodze narazie na siłownie tydzien(dwa lata temu chodziłem 2 miesiace) Pozdrawiem i z gory dziekuje za odpowiedź.

mam 14 lat i wiem ze jestem chudy ale staram się dużo jeść a dalej nic a zamiast tyc to ja chudne a wazy;em kolo 60 a teraz gdzie kolo 54

Całej sylwetki Ci nie zrobie bo nie mam gdzie, a co do tego tłuszczu lepiej to niz te chudziutkie rączki. W zasadzie cały jestem chudy pomimo 80kg. Jak sądzisz ćwiczenia na biceps w połączeniu z przyjmowaniem czystego białka pomogą ? :)

Mój wzrost to 180cm,waga 65kg,17lat,jestem chudy,nie mam tędenci do tycia,dopiero zaczynam ćwiczyć,ćwicze jakieś 3tyg,diety to ja wogóle nie mam :)na siłke chodze co drugi dzień,ucze się więc mam dosyć dużo czasu na trening.Myśle ze podałem wszystkie podstawowe dane jeśli coś pominołem dopisze..Zgóry dzięki za fachową pomoc :)

Siema !! Mam 15 lat i chciałbym kupic jakas odżywke lub suplement na mase.Poniewaz jestem chudy. mam diete itp.itd. Moze sa jakeis spisy odzywek i supli na MASE!!!!!!

Ale chodzi mi tylko o spalenie tłuszczu na brzuchu a nie całego ciała i tak jestem chudy, może po a6w ćwiczyć ABS ?

Wzrosr 160 waga 49.To znaczy że musze przybrać na masie to niebędą już tak wychodzić.Dzikie morze naprawde musze przybrać na wadze bo jestem chudy.Jkaś odrzywka żeby na wadze przypradź taka tańsza na moją wage wzrost.

więc, mój wskaźnik BMR wynosi 1617 kcal a aby utrzymać wagę, muszę spożywać 2789 kcal.Po odjęciu 500 kcal wyszło mi 2289 kcal.W jakim czasie powinienem zrzucić ten tłuszcz? Niektórzy mówią mi, że jestem chudy i nie muszę się ponownie odchudzać, więc nie wiem co już robić :v

Ale z tego co wiem to brzuszki spalają mase a ja jestem chudy waze 60kg na 170cm to robic te brzuszki??

to plecy już mam i klatę, chciałem robić trening na masę bo jestem chudy (74kg 200cm)ale ćwiczenia na masę to właśnie te które najbardziej obciążają kręgosłup, czyli martwy ciąg przysiady itp. Istnieją jakieś ćwiczenia które zastępuje te które wymieniłem z tym że nie obciążają kręgosłupa? Czy by dawało jakieś efekty jeśli bym ćwiczył każde grupy [...]

Moze dlatego, ze dodaje przez komorke. Ogolnie jestem chudy tylko ta oponka :<. A z drugiej strony nie chce jeszcze masowac bo slyszalem, ze gdy przechodzimy na mase jesli mamy troche fatu to ciezko nabiera sie dobrej masy. Bylbym zapomnial, pas 85, biodra 87 Zmieniony przez - Lillard w dniu 2014-07-06 12:22:41

ej ja jestem chudy mam moze 12% i chce troszke zrzucic samej tkanki. chodzi mi ile kalori ma byc dziennie by masa miesniowa nie spadla

Ale gdzie indziej nie jesteś otłuszczony? Ja mam podobny problem, że ogólnie jestem chudy tylko brzuch mam ogromny:/. Jeżeli reszta ciała wygląda ok to nie ma sensu sie redukować i tracić mięśnie.

[...] 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z olimpa i dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ??? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem chudy i niemam tendencji do tycia 10 .WYNIKI SILOWE : -Klata: 84.5 -Przysiad: 65 na serie ale niemam pasa -Mc: dawno temu 102 11 . Czy masz dietę? nie

[...] robie i na miesnie gorne - Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce / maszynie. wiek 18 wzrost 183 waga 66 zrobilem juz 1,5 a6w, i teraz robie te pojedyncze cwiczenia. jestem chudy wiec mam na brzuchu jedynie troszke skory i tluszczyku na brzuchu, i tak specjalnie nie widac grzejnika, jedynie jak napne miesnie to troszke widac, najbardziej [...]